skip to Main Content

Ter inspiratie zijn hieronder een aantal standaard trainingen en workshops opgenomen.

Workshops

  • Vullen of voeden  Wat heb je nodig om gezond te blijven en wat is gezonde voeding. Deelnemers ontdekken wat ze nodig hebben om te groeien, gezond te blijven en hoe hun lichaam werkt als een grote fabriek.
  • Slaap & ontspanningSlaap, stress management en ontspanning zijn van grote invloed op je gezondheid en om je vitaal te voelen. Hoe werkt het? En wat kun je doen om het te verbeteren?
  • Omgaan met verleidingen – Leer etiketten lezen, gezondheidsclaims te interpreteren en marketing doorzien. Hoe ga je om met gezondheidshypes? Wat zijn betrouwbare bronnen van informatie?
  • Lekkere trek, gezonde snack – Traktaties maken of een gezond snack d.m.v. ‘koud koken’. Af en toe iets ongezonds mag best. Maar soms is het allemaal een beetje te veel. Hoe kun je zelf een gezonde(re) traktatie of snack maken?
  • Rotterdamse Waterbar – Maak je eigen water cocktail met kruiden, groente en fruit. Tijdens het gezellig shaken van de cocktails wordt er gepraat over de voordelen van water drinken, de herkomst van ons drinkwater en worden voorbeeldfiguren (sporter, bekende uit de buurt, BN-er etc.) centraal gesteld.
  • Quiz –  Deelnemers worden aan de hand van een quiz meegenomen in het proces van gezonde keuzes maken. Ze leren wat gezonde producten zijn, waarom bepaalde vitamines/mineralen belangrijk zijn en wat deze doen in het lichaam. Maar ook het nut van groente, fruit, water, eiwitten wordt hierin belicht.

Goed om te weten

  • de uitleg is altijd eenvoudig en de interactieve workshops bevatten veel praktische tips en handvatten om direct mee aan de slag te gaan
  • ook geschikt voor minder talige groepen
  • de workshops dragen bij aan het doel om ‘de eigen regie over de gezondheid terug pakken, door het vergroten van de eigen leefstijlvaardigheden’ 
  • tijdsindicatie per workshop: 1,5 uur
  • prijsindicatie: € 250, – per workshop, incl. voorbereidingstijd en btw. Korting mogelijk bij afname van meerdere workshops.
  • workshops zijn ook in een cyclus af te nemen, prijsindicatie: € 1000,-
  • aantal deelnemers: 12-20 per workshop
  • er is zowel een kinder, volwassenen en ouder variant op deze workshops
  • vanzelfsprekend zijn in overleg aanpassingen op inhoud en duur van de workshop mogelijk.

Leefstijl Voeding- en Vitaliteit Analyse (LVA)

Aan de hand van een uitgebreide check met daarop volgend advies kun je aan de slag met om in kleine haalbare de eerste stappen te maken om je leefstijl te verbeteren. Aansluitend hierop is individuele coaching mogelijk. 

Prijsindicatie: € 75,-
Duur: circa 1-1,5 uur per LVA
Aantal deelnemers: op individuele basis

Kantine check

Neem de (bijv. bedrijfs- of school)kantine onder de loep. Hoe kun je het aanbod verbeteren? Hoe daagt de kantine uit tot het maken van gezonde keuzes?

Prijsindicatie: € 150,-

Wilt u verder advies en tips hoe verbeteringen ook daadwerkelijk in te zetten? Daarvoor bieden wij een vervolgtraject aan. Hier hangt een aparte prijs aan.

Maak de gezonde keuze, de makkelijke keuze

Aansluitend op de Kantinecheck kan een training volgen om medewerkers bewust te maken van hun verantwoordelijkheden en leren zij het gezonde beleid uit te dragen.

Prijsindicatie: bij afname van de Kantine check € 150,-, zonder Kantine check € 225,-
Duur: 1,5 uur
Aantal deelnemers: max 20

Gezonde leefstijl binnen uw instelling of bedrijf

Een gezonde leefstijl op laagdrempelige manier stimuleren binnen uw instelling of bedrijf? Ook dat is mogelijk. Neem contact op voor een vrijblijvende offerte. Ook voor alle overige vragen kunt u hier terecht.

Aan de slag met gezonde leefstijl?

Back To Top